¿Dónde y cómo se practica la Calistenia?

La Calistenia se puede practicar en cualquier sitio: en tu casa, en la calle.... pero hay un sitio donde podemos trabajar de mejor forma, en un parque de barras, este parque esta especializado para hacer estos tipos de ejercicios o para hacer freestyle.

Cuando se practica este deporte debemos de saber que corremos el riesgo de lesionarnos, por ejemplo no puedes empezar a hacer freestyle si no puedes hacer una muscle up porque te puedes caer de la barra y si caes mal puede ser fatal, normalmente las personas que lo practican se ponen unas vendas en las muñecas para evitar que te las puedas dislocar tambien es aconsejable ponerse unos guantes para no escurrirse en las barras. Es un deporte que hay que trabajarlo día a día, si dejas  2 semanas de hacer calistenia y vuelves de repente pues te costará más hacer lo que antes podías con menos esfuerzo.

Ventajas y desventajas de la Calistenia

Ventajas
 - No hay necesidad de pagar un gimnasio
- No necesidad de material
- Varios músculos implicados en los movimientos
- Más impacto metabólico (resistencia y ­fuerza)
- Ejercicios complejos implican coordinación y equilibrio
- Se consigue un cuerpo mas definido y estetico
Desventajas
- Ejercicios de piernas limitados
- Pocos ejercicios analíticos para un músculo en concreto
- La técnica de los ejercicios es más compleja que la técnica única de una máquina
- Los resultados no llegan tan rápido como con las máquinas

Gimnasio

                                                                                     Calistenia

¿Qué es la calistenia?

La calistenia es un sistema de ejercicios físicos con el propio peso corporal; en el sistema el interés está en los movimientos de grupos musculares más que en la potencia y el esfuerzo.
Este deporte es muy parecido a la gimnasia olímpica pero a diferencia de esta se entrena en la calle, en cualquier sitio. La calistenia es un deporte en el que no se hacen pesas solamente trabajas con el peso de tu cuerpo, por así decirlo es un deporte más natural que el gimnasio.

El lema de este deporte es: ANYWHERE, ANYTIME, EVERY DAY

Presentación de mi blog

Bienvenidos/as a mi blog, hablaré sobre lo que es la calistenia, como trabajarla, las ventajas y desventajas de este deporte y iré publicando algunas noticias relacionadas con la calistenia.

Para los que no sepáis lo que es la calistenia os voy a poner un vídeo de competición de este deporte para que os hagais una idea.